3 cara tingkatkan performa seksual agar bisa tahan lama di ranjang jakarta - beberapa perempuan menginginkan pasangannya agar lebih tahan lama di ranjang. Keinginan tersebut dapat dijelaskan secara klinis dan ilmiah. Hal itu salah satunya dikarenakan perempuan membutuhkan waktu yang lebih lama daripada laki-laki untuk mencapai. Penelitian oleh marcel d waldinger dan rekan-rekannya yang menghitung durasi bercinta menemukan pria biasanya memakan waktu 33 detik sampai 44 menit dari awal sampai ejakulasi.

Tiap sesi bercinta rata-rata berlangsung 5,4 menit sedangkan hasil penelitian oleh gajanan s bhat, mch, untuk perempuan dapat mencapai orgasme membutuhkan waktu rata-rata lebih dari 13 menit. Perbedaan durasi yang besar ini membuat beberapa perempuan tidak dapat mengalami orgasme saat. Untuk mengatasinya, berikut ini adalah tiga cara pria dapat meningkatkan performa seksnya sehingga lebih tahan lama di ranjang, dikutip dari healthline: 1. Pola hidup aktif cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan anda adalah latihan kardiovaskular.

Olahraga teratur dapat membantu kinerja seksual dengan menjaga kondisi jantung tetap sehat. Olahraga teratur dapat dilakukan selama tiga puluh menit sehari, seperti berlari dan berenang. Kegiatan tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan libido atau. 2.

Konsumsi buah dan sayur makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan seperti melancarkan aliran darah. Aliran darah yang baik dapat membuat tubuh lebih fit sehingga durasi seks pun dapat meningkat. Buah dan sayur yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan durasi seks adalah bawang dan bawang putih karena baik untuk pernapasan dan membantu sirkulasi darah. Selain itu, pisang karena mengandung banyak kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Serta, paprika dan cabai karena makanan pedas secara alami dapat membantu mengurangi hipertensi dan peradangan. 3. Mengurangi stres stres dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh termasuk membuat tingkat libido menjadi rendah. Stres juga dapat meningkatkan detak jantung anda dan meningkatkan tekanan darah.